VOTRE CONTENU DU PROGRAMME EN DÉTAIL

Exercices différents chaque jour

JOUR 1

  • 6 MIN ÉCHAUFFEMENT

  • 23 MIN CARDIO

  • 6 MIN BRAS AVEC POIDS

  • 7 MIN ÉTIREMENTS

JOUR 2

  • 6 MIN ÉCHAUFFEMENT

  • 23 MIN CARDIO

  • 6 MIN JAMBES

  • 7 MIN ÉTIREMENTS

JOUR 3

  • 6 MIN ÉCHAUFFEMENT

  • 23 MIN CARDIO

  • 6 MIN ABDOS

  • 7 MIN ÉTIREMENTS

JOUR 4

  • 6 MIN ÉCHAUFFEMENT

  • 23 MIN CARDIO

  • 6 MIN GAINAGE

  • 7 MIN ÉTIREMENTS

JOUR 5

  • 6 MIN ÉCHAUFFEMENT

  • 30 MIN MIX (BRAS, JAMBES, ABDOS, GAINAGE, ÉQUILIBRE)

  • 7 MIN ÉTIREMENTS


  • 5 jours de programme en vidéo
  • Mes conseils de championne
  • Une communauté
  • Un accés illimlité 7/7 H-24

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Oui, je profite du programme 5 jours RÉCHAUFFEZ-VOUS

Témoignages :

Coucou Cécile... Un programme pour noël c'est génial ! Il tombe à pic pour anticiper les fêtes "caloriques" :)

Ingrid

Cécile tu es au top et toujours souriante! Merci pour tes encouragements ! Le programme m'a bien réchauffée !!!

Faustine

Il fait tellement froid et gris en ce moment que me retrouver un peu au soleil pendant ces 5 jours m'auront donné à la fois la pêche et le moral comme ci j'étais partie en vacances Merci Cécile ❤️

Sabrina

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